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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	112	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	123	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	122	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	122	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	125	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	128	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	129	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	133	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	133	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	130	00:51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	129	00:56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	126	01:01:40	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	127	01:06:59	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	132	01:11:57	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	131	01:17:08	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	129	01:22:13	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	131	01:27:20	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	135	01:32:26	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	137	01:37:28	19,00 km
20	0,68 km	3:30	5:11	140	01:40:58	19,68 km

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