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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	115	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	126	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	132	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	122	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	125	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	136	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	00:48:59	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	146	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	122	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	156	01:04:11	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	179	01:08:54	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	177	01:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	157	01:18:45	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	144	01:23:24	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	109	01:28:12	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	102	01:33:01	19,00 km
20	0,54 km	2:38	4:51	87	01:35:39	19,54 km

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