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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	128	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	149	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	167	00:35:45	7,00 km
8	0,13 km	0:37	4:49	166	00:36:21	7,13 km

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