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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	157	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	142	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	162	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	165	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	165	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	169	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	171	00:47:27	10,00 km
11	0,55 km	2:31	4:33	173	00:49:58	10,55 km

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