annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:524:5214700:04:521,00 km
21,00 km4:524:5216100:09:442,00 km
31,00 km4:464:4616300:14:313,00 km
41,00 km4:464:4616200:19:174,00 km
51,00 km4:374:3716800:23:545,00 km
61,00 km4:364:3616900:28:306,00 km
71,00 km4:424:4216900:33:127,00 km
81,00 km4:164:1617500:37:288,00 km
90,32 km1:234:1918000:38:518,32 km

18 oktober 2011 - 12:06

Lunchjoggen

Löpning - Snabbdistans
Runt Ön med Johan Sandström som agerade hare. Tur det för det kändes tung på slutet. Målfart 4.40 i snittfart, öppnade ganska lugnt. Det blåste friskt, motvind ut.
8,32   km
Distans
38:51
Tid
4:40   min/km
Snitt
165
Snittpuls
181
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons