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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	168	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	168	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	161	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	161	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	162	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	162	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	163	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	153	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	156	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	157	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	163	01:02:02	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	163	01:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	165	01:12:39	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	167	01:18:04	15,00 km
16	0,67 km	3:41	5:32	172	01:21:45	15,67 km

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