Runt LA
Löpning - Långpass
Fyra X 5km väl under mara fart första (5:09), andra (5:07), tredje (5:23) jobbig pga kraftig V-NV motvind sedan 2,5 km lugnt för att vänta ut motvinden före fjärde femma (5:08) följt av kort nedjogg.
Var jobbigt på slutet men helt klart kontrollerat formen börjar infinna sig!
