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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	150	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	160	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	170	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	169	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	171	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	165	00:31:34	6,00 km
7	0,40 km	2:05	5:12	166	00:33:39	6,40 km
8	1,00 km	5:58	5:58	163	00:39:37	7,40 km
9	0,33 km	2:08	6:32	161	00:41:46	7,73 km

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