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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	140	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	134	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	142	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	145	00:25:23	5,00 km
6	0,54 km	3:11	5:52	149	00:28:34	5,54 km

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