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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	110	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	114	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	118	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	121	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	124	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	120	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	116	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	123	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	121	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	123	00:50:39	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	123	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	119	01:00:37	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	117	01:05:57	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	121	01:11:21	14,00 km
15	0,82 km	5:04	6:12	117	01:16:26	14,82 km

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