Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
00:06:04
1,00 km
2
1,00 km
5:57
5:57
00:12:01
2,00 km
3
1,00 km
6:03
6:03
00:18:04
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
00:23:47
4,00 km
5
1,00 km
5:12
5:12
00:29:00
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
00:33:14
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
00:37:38
7,00 km
8
1,00 km
4:34
4:34
00:42:13
8,00 km
9
1,00 km
5:15
5:15
00:47:28
9,00 km
10
1,00 km
6:18
6:18
00:53:46
10,00 km
11
1,00 km
5:52
5:52
00:59:37
11,00 km
12
1,00 km
5:39
5:39
01:05:17
12,00 km
13
1,00 km
6:01
6:01
01:11:18
13,00 km
14
1,00 km
6:18
6:18
01:17:35
14,00 km
15
1,00 km
5:53
5:53
01:23:28
15,00 km
16
0,75 km
4:08
5:31
01:27:36
15,75 km
1 november 2012 - 17:52
Gubbskubb
Löpning - Distans
Uppjogg, 4 x 1000m i 3:50-4:00 tempo, nerjogg + styrka.
Intervallerna gick nog mycket för fort men svårt att hålla igen med folk framför sig :-)
Höger knä knäppte till en gång på nerjoggen.
15,75
km
Distans
1:27:36
Tid
5:34
min/km
Snitt
annons