Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
00:06:04
1,00 km
2
1,00 km
5:57
5:57
00:12:01
2,00 km
3
1,00 km
6:03
6:03
00:18:04
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
00:23:47
4,00 km
5
1,00 km
5:12
5:12
00:29:00
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
00:33:14
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
00:37:38
7,00 km
8
1,00 km
4:34
4:34
00:42:13
8,00 km
9
1,00 km
5:15
5:15
00:47:28
9,00 km
10
1,00 km
6:18
6:18
00:53:46
10,00 km
11
1,00 km
5:52
5:52
00:59:37
11,00 km
12
1,00 km
5:39
5:39
01:05:17
12,00 km
13
1,00 km
6:01
6:01
01:11:18
13,00 km
14
1,00 km
6:18
6:18
01:17:35
14,00 km
15
1,00 km
5:53
5:53
01:23:28
15,00 km
16
0,75 km
4:08
5:31
01:27:36
15,75 km
1 november 2012 - 17:52
Gubbskubb
Löpning - Distans
Uppjogg, 4 x 1000m i 3:50-4:00 tempo, nerjogg + styrka.
Intervallerna gick nog mycket för fort men svårt att hålla igen med folk framför sig :-)
Höger knä knäppte till en gång på nerjoggen.
15,75
km
Distans
1:27:36
Tid
5:34
min/km
Snitt
annons
