annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5100:05:511,00 km
21,00 km5:295:2900:11:202,00 km
31,00 km5:395:3900:16:593,00 km
41,00 km5:315:3100:22:304,00 km
51,00 km5:125:1200:27:425,00 km
61,00 km5:115:1100:32:536,00 km
71,00 km5:095:0900:38:027,00 km
81,00 km5:165:1600:43:188,00 km
91,00 km6:366:3600:49:549,00 km
101,00 km4:384:3800:54:3210,00 km
111,00 km4:534:5300:59:2511,00 km
121,00 km5:205:2001:04:4512,00 km
131,00 km5:225:2201:10:0713,00 km
141,00 km6:456:4501:16:5114,00 km
151,00 km5:045:0401:21:5515,00 km
161,00 km5:055:0501:27:0016,00 km
171,00 km4:554:5501:31:5517,00 km
181,00 km4:404:4001:36:3518,00 km
191,00 km5:055:0501:41:4119,00 km
201,00 km5:275:2701:47:0720,00 km
211,00 km5:375:3701:52:4421,00 km
221,00 km5:265:2601:58:1122,00 km
230,07 km0:235:2701:58:3322,07 km

28 augusti 2012 - 17:52

Gubskubb

Löpning - Distans
Gubbskubb till Lindholmen, Vada och tillbaka. Fartlek på stig, grus o cykelbana. Ibland gick det nog i 4:20-4:30. Bra pass.
Lite öm vä höft och skinka. Hälsena ok.
Löpsteget kändes oerhört lätt och fint i hög fart. Bra känsla.
22,07   km
Distans
1:58:33
Tid
5:22   min/km
Snitt
annons