Intervaller
Löpning - Distans
Intervaller på IP i ösregn.
Upjogg 2 km, 4 x (1km i 3:55 + 200 m gåvila), nerjogg
Planen var 4:10 tempo men då det gick så lätt och regnet öste ner så blev det mycket snabbare. Men ändå bara 170 i puls som mest.
Hade tänkt köra 5 eller 6 intervaller men då höften ömmade på fjärde så avbröt jag.
Jäklar vad det gick fort idag :-)
Onödigt fort men kul.
4:05, 3:54, 3:55, 3:51
Puls: 162, 167, 170, 170
