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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	127	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	136	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	140	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	145	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	145	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	00:32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	146	00:36:36	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	129	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	133	00:46:47	10,00 km
11	0,48 km	2:30	5:16	136	00:49:17	10,48 km

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