Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
147
00:05:56
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
154
00:11:30
2,00 km
3
0,48 km
2:38
5:32
159
00:14:08
2,48 km
4
0,22 km
2:40
11:59
156
00:16:48
2,70 km
5
0,24 km
1:00
4:10
145
00:17:48
2,94 km
6
0,04 km
1:00
26:15
155
00:18:48
2,98 km
7
0,25 km
1:00
4:03
148
00:19:48
3,23 km
8
0,04 km
1:00
24:16
164
00:20:48
3,27 km
9
0,25 km
1:01
4:05
149
00:21:49
3,52 km
10
0,03 km
1:00
32:50
153
00:22:49
3,55 km
11
0,26 km
1:01
3:57
158
00:23:49
3,80 km
12
0,04 km
0:59
25:25
154
00:24:48
3,84 km
13
0,26 km
1:01
3:52
155
00:25:49
4,10 km
14
0,12 km
2:01
16:17
153
00:27:51
4,23 km
15
0,24 km
1:00
4:06
145
00:28:50
4,47 km
16
0,03 km
1:00
32:36
146
00:29:50
4,50 km
17
0,24 km
1:00
4:08
145
00:30:50
4,74 km
18
0,04 km
0:59
27:50
144
00:31:48
4,78 km
19
0,25 km
1:01
4:01
152
00:32:50
5,03 km
20
0,03 km
0:58
28:36
153
00:33:47
5,07 km
21
0,26 km
1:00
3:53
157
00:34:47
5,32 km
22
0,04 km
0:59
28:00
156
00:35:46
5,36 km
23
0,25 km
0:59
3:52
159
00:36:45
5,61 km
24
0,11 km
2:02
18:47
145
00:38:47
5,72 km
25
0,27 km
1:01
3:47
146
00:39:48
5,99 km
26
0,04 km
1:01
22:52
156
00:40:48
6,03 km
27
0,28 km
1:00
3:31
155
00:41:48
6,32 km
28
0,04 km
1:00
23:58
153
00:42:48
6,36 km
29
0,28 km
1:01
3:37
152
00:43:49
6,64 km
30
0,04 km
1:00
26:53
155
00:44:49
6,68 km
31
0,26 km
1:00
3:50
158
00:45:49
6,94 km
32
0,03 km
0:59
28:47
156
00:46:49
6,97 km
33
0,25 km
1:00
4:06
153
00:47:49
7,22 km
34
1,00 km
8:06
8:06
157
00:55:55
8,22 km
35
0,70 km
4:02
5:46
171
00:59:57
8,92 km
22 mars 2021 - 17:50
RC 1min intervall
Löpning - Fartlek
5x3x1min med 1min ståvila mellan varje och 2min setvila.
Kroppen kändes urstark och tempot höjdes succesivt från 4:07 till 3:31 på näst sista. De flesta sub 4min.
5-7 grader, sv vind, växlande...
8,92
km
Distans
59:57
Tid
6:43
min/km
Snitt
154
Snittpuls
183
Maxpuls
128
Kadens
Asics Gel 2 Blå Nr2
Total distans: 773 km
annons