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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	140	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	159	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	150	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	157	00:17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	159	00:21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	159	00:25:32	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	157	00:29:28	7,00 km
8	1,00 km	3:37	3:37	158	00:33:05	8,00 km
9	0,03 km	0:05	2:51	170	00:33:10	8,03 km

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