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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	127	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	108	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	107	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	107	00:24:58	5,00 km
6	0,11 km	0:28	4:18	107	00:25:26	5,11 km