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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	118	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	132	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	143	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	160	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	151	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	146	00:38:17	8,00 km
9	0,34 km	2:01	6:00	138	00:40:19	8,34 km

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