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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	100	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	112	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	114	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	113	00:23:59	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	119	00:30:53	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	119	00:38:18	6,00 km
7	1,00 km	8:01	8:01	127	00:46:19	7,00 km
8	1,00 km	8:12	8:12	122	00:54:31	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	124	01:01:03	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	126	01:08:11	10,00 km
11	1,00 km	7:13	7:13	125	01:15:24	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	126	01:21:01	12,00 km
13	0,50 km	3:11	6:20	119	01:24:12	12,50 km

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