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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	136	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	150	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	157	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	164	00:25:01	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	161	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	156	00:36:33	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	157	00:42:19	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	162	00:48:11	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	163	00:53:41	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	165	01:00:03	10,00 km
11	0,35 km	1:50	5:14	159	01:01:53	10,35 km

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