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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	143	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	157	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	159	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	161	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	160	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	154	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	164	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	168	00:50:59	10,00 km
11	0,66 km	3:15	4:56	167	00:54:13	10,66 km

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