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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	139	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	142	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	138	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	140	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	143	00:35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	141	00:41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	150	00:47:07	8,00 km
9	0,42 km	3:01	7:14	154	00:50:09	8,42 km