annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,48 km2:505:5711100:02:500,48 km
26,00 km27:394:3616000:30:296,48 km
31,34 km6:445:0215500:37:137,81 km

3 juni 2011 - 20:09

Tröskel

Löpning - Snabbdistans
Uppvärmning 2km
Tröskelträning 6km Fart mellan 4:55 - 5:15
Nedjogg 2km

SLUT VECKA 2

Körde kortare uppvärmning ochh nedjogg. Kändes otroligt bra, körde kanske något för fort.
7,81   km
Distans
37:13
Tid
4:46   min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons