Tröskelpass 7+2 km
Löpning - Tröskel
Tröskelträning/snabbdistans 7km + 2km fart 4:00 - 4:20 min/km. 3 min vila mellan.
Låg på ungefär 4:15 vid 3,5 km och kunde ta det något lugnare tillbaks. Snabbdistansen kändes relativt ok till sista 300m som slet.
