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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	161	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	160	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	164	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	169	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	165	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	171	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	168	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	171	00:37:05	8,00 km
9	0,89 km	4:08	4:41	174	00:41:14	8,89 km

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