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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	149	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	159	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	162	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	163	00:15:43	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	163	00:19:37	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	161	00:23:31	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	163	00:27:32	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	164	00:31:27	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	163	00:35:19	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	164	00:39:12	10,00 km
11	0,08 km	0:17	3:31	164	00:39:28	10,08 km

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