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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	139	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	141	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	139	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	140	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	138	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	138	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	138	01:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	132	01:05:30	13,00 km
14	0,65 km	3:30	5:25	129	01:09:00	13,65 km

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