annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5211100:05:521,00 km
21,00 km4:484:4912800:10:402,00 km
30,80 km3:013:4615300:13:402,80 km
40,21 km1:004:4214800:14:403,01 km
50,80 km3:003:4515600:17:413,81 km
60,21 km1:004:5014700:18:414,02 km
70,80 km2:563:4015700:21:374,82 km
80,20 km1:004:5814400:22:375,02 km
90,80 km2:593:4415600:25:365,82 km
100,19 km1:005:1314900:26:366,01 km
110,80 km2:573:4215900:29:336,81 km
120,19 km1:005:1915000:30:337,00 km
130,80 km2:523:3515900:33:257,80 km
140,19 km1:005:1013600:34:257,99 km
150,80 km2:563:4015800:37:228,79 km
160,19 km1:005:2115000:38:228,98 km
170,80 km3:224:1215000:41:439,78 km
180,19 km1:005:1814300:42:439,97 km
191,00 km5:065:0613200:47:4910,97 km
200,32 km2:056:2812100:49:5411,29 km

25 mars 2021 - 18:10

Intervaller 8x800

Löpning - Snabbdistans
2k UJ
7x800m nära max
1x800 fick bli i halvmara fart, då vänster baksida sa ifrån mot slutet av 7:e intervallen
1.5k NJ
Pressade inte överdrivet hårt men ville få alla på 3 eller under, och det gick. Har litet att ta igen med skiten som suttit på lungorna, men nu är det bra! :-)
11,29   km
Distans
49:54
Tid
4:25   min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
186
Kadens
Hoka Carbon X
Total distans: 872 km
annons