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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	00:36:00	7,00 km
8	0,48 km	2:25	5:03	00:38:24	7,48 km

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