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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	0,94 km	4:45	5:02	128	00:10:00	1,94 km
3	0,65 km	3:00	4:35	119	00:13:00	2,60 km
4	0,18 km	1:00	5:26	119	00:14:00	2,78 km
5	0,66 km	3:00	4:33	121	00:17:00	3,44 km
6	0,17 km	1:00	5:55	118	00:18:00	3,61 km
7	0,65 km	3:00	4:38	121	00:21:00	4,26 km
8	0,18 km	1:00	5:38	118	00:22:00	4,44 km
9	0,63 km	3:00	4:47	121	00:25:00	5,06 km
10	0,14 km	1:00	7:03	114	00:26:00	5,21 km
11	0,64 km	3:00	4:43	121	00:29:00	5,84 km
12	0,15 km	1:00	6:53	114	00:30:00	5,99 km
13	0,64 km	3:00	4:43	120	00:33:00	6,62 km
14	0,20 km	1:00	4:55	125	00:34:00	6,83 km
15	0,63 km	3:00	4:44	126	00:37:00	7,46 km
16	0,13 km	1:00	7:51	121	00:38:00	7,59 km
17	0,66 km	3:00	4:34	124	00:41:00	8,24 km
18	0,14 km	1:00	7:15	118	00:42:00	8,38 km
19	0,66 km	3:00	4:34	122	00:45:00	9,04 km
20	0,15 km	1:00	6:42	118	00:46:00	9,19 km
21	0,64 km	3:00	4:40	121	00:49:00	9,83 km
22	0,15 km	1:00	6:47	117	00:50:00	9,98 km
23	1,00 km	5:38	5:38	113	00:55:38	10,98 km
24	0,76 km	4:22	5:45	112	01:00:00	11,74 km
25	0,01 km	0:01	3:12	106	01:00:01	11,74 km

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