Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
119
00:05:15
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
127
00:10:19
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
127
00:15:25
3,00 km
4
1,00 km
4:16
4:16
153
00:19:41
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
153
00:24:00
5,00 km
6
1,00 km
4:18
4:18
153
00:28:18
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
144
00:32:50
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
158
00:36:55
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
151
00:41:25
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
157
00:45:40
10,00 km
11
1,00 km
4:13
4:13
156
00:49:54
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
146
00:54:57
12,00 km
13
0,42 km
2:08
5:08
137
00:57:05
12,42 km
3 mars 2016 - 09:45
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen
Löpning - Snabbdistans
Tröskel: 3km uppjogg, 3km @4:15, 2km @4:10, 1km @4:00, 2x500@3:55. Härligt tortyrpass! Var duktigt trött sista 500:ingen.....:-)
12,42
km
Distans
57:05
Tid
4:36
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
176
Kadens
Asics DS Trainer 20
Total distans: 1672 km
annons