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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	127	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	127	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	153	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	153	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	153	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	144	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	158	00:36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	151	00:41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	157	00:45:40	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	156	00:49:54	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	146	00:54:57	12,00 km
13	0,42 km	2:08	5:08	137	00:57:05	12,42 km

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