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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	100	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	109	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	112	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	112	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	109	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	111	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	111	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	111	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	107	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	108	00:52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	109	00:57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	107	01:03:11	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	105	01:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	110	01:13:56	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	106	01:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	111	01:24:40	16,00 km
17	0,00 km	0:01	4:31	121	01:24:41	16,00 km

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