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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	130	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	143	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	143	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	146	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	148	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	148	00:33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	146	00:39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	150	00:45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	150	00:51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	147	00:57:13	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	149	01:03:02	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	143	01:08:48	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	146	01:14:30	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	143	01:20:01	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	141	01:25:33	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	145	01:31:17	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	143	01:36:56	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	142	01:42:39	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	144	01:48:18	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	146	01:54:02	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	144	01:59:46	21,00 km
22	0,67 km	3:45	5:37	145	02:03:31	21,67 km

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