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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	131	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	130	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	129	00:12:24	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	130	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	133	00:21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	134	00:25:24	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	134	00:29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	134	00:33:59	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	138	00:38:09	9,00 km
10	0,94 km	3:46	4:01	138	00:41:55	9,94 km

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