Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,04 km
10:44
5:15
143
00:10:44
2,04 km
2
1,54 km
6:37
4:18
161
00:17:21
3,58 km
3
0,21 km
2:10
10:22
137
00:19:32
3,79 km
4
1,39 km
6:00
4:19
163
00:25:32
5,18 km
5
0,22 km
2:00
9:11
145
00:27:32
5,40 km
6
1,39 km
6:01
4:19
166
00:33:33
6,80 km
7
0,18 km
2:00
11:00
147
00:35:33
6,98 km
8
1,39 km
6:01
4:20
168
00:41:34
8,37 km
9
0,23 km
2:00
8:33
149
00:43:34
8,60 km
10
1,23 km
6:26
5:14
160
00:50:00
9,83 km
29 juli 2014 - 14:13
Lång intervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2-3km.
Koordinationslopp 6x60m. Avslappnad med god teknik
4x6min med 2 min vila. Fart kring 4:25 - 4:45 min/km
Nedjogg 2-3km
9,83
km
Distans
50:00
Tid
5:05
min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons