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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	119	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	127	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	135	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	135	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	142	00:30:50	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	143	00:38:24	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	136	00:44:55	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	134	00:50:17	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	139	00:56:41	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	139	01:03:23	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	128	01:09:01	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	126	01:14:32	12,00 km
13	0,50 km	2:57	5:51	130	01:17:28	12,50 km

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