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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	149	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	156	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	161	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	155	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	147	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	151	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	161	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	154	00:45:17	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	157	00:52:03	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	162	00:58:08	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	166	01:03:36	11,00 km
12	0,05 km	0:15	4:54	167	01:03:50	11,05 km

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