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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	162	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	151	00:18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	151	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	158	00:31:49	5,00 km
6	1,00 km	8:39	8:39	149	00:40:28	6,00 km
7	1,00 km	7:50	7:50	152	00:48:18	7,00 km
8	1,00 km	7:30	7:30	150	00:55:48	8,00 km
9	1,00 km	9:07	9:07	154	01:04:55	9,00 km
10	1,00 km	10:31	10:31	149	01:15:25	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	155	01:21:25	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	155	01:27:01	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	158	01:32:07	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	159	01:37:22	14,00 km
15	0,35 km	1:51	5:13	164	01:39:13	14,35 km

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