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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	144	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	157	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	158	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	160	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	162	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	162	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	173	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	173	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	161	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	163	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	157	00:57:55	11,00 km
12	0,11 km	0:30	4:46	162	00:58:25	11,11 km

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