GPS-pass | Lagom Lång Lugn Löprunda

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	144	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	143	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	144	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	144	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	143	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	142	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	143	00:45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	145	00:50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	143	00:56:29	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	146	01:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	146	01:07:46	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	145	01:13:14	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	146	01:18:39	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	146	01:24:05	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	145	01:29:26	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	146	01:35:00	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	146	01:40:38	18,00 km
19	0,35 km	1:59	5:38	147	01:42:37	18,35 km

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