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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	160	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	149	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	161	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	168	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	161	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	176	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	171	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	168	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	161	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	157	00:57:22	12,00 km
13	0,28 km	1:22	4:51	163	00:58:44	12,28 km