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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	138	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	131	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	00:41:50	8,00 km
9	0,91 km	5:09	5:38	131	00:46:59	8,91 km