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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	145	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	145	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	144	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	144	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	144	00:56:48	11,00 km
12	0,94 km	4:50	5:08	145	01:01:38	11,94 km