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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	134	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	139	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	148	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	147	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	152	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	00:33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	153	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	161	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	155	00:46:50	10,00 km
11	0,14 km	0:36	4:11	156	00:47:26	10,14 km

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