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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	115	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	123	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	127	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	131	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	135	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	136	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	00:40:02	8,00 km
9	0,38 km	2:04	5:28	138	00:42:07	8,38 km

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