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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	116	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	131	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	131	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	132	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	131	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	128	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	137	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	140	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	147	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	139	00:58:07	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	171	01:01:47	12,00 km
13	0,33 km	1:54	5:47	145	01:03:41	12,33 km

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