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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	121	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	136	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	144	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	146	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	151	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	155	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	153	00:43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	154	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	154	00:54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	153	01:00:16	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	153	01:05:52	12,00 km
13	0,38 km	2:00	5:19	152	01:07:52	12,38 km

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