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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	150	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	168	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	184	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	180	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	151	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	164	00:33:04	6,00 km
7	0,27 km	1:21	5:01	164	00:34:25	6,27 km

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