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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	144	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	152	00:11:48	2,00 km
3	0,07 km	0:26	6:15	154	00:12:14	2,07 km
4	0,04 km	2:16	57:20	137	00:14:30	2,11 km
5	0,92 km	4:13	4:35	147	00:18:42	3,02 km
6	0,04 km	1:18	32:34	135	00:20:01	3,06 km
7	0,85 km	4:41	5:29	151	00:24:42	3,92 km
8	0,03 km	0:13	6:48	152	00:24:54	3,95 km

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