annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:2300:04:231,00 km
21,00 km4:314:3100:08:542,00 km
31,00 km4:384:3800:13:323,00 km
40,32 km1:224:1600:14:543,32 km

4 mars 2016 - 13:21

8 x 215m Backen vid Åsgatan

Löpning - Back Intervall
Bra fart och spänst upp och skaplig fart ner 8 ggr. Tufft men mycket rolig träning. Bra känsla hela vägen, lite mjölksyra känning sista upp:)
3,32   km
Distans
14:54
Tid
4:29   min/km
Snitt
annons